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マインドフルネスは、心を今に向けた状態です。マインドフルネスめい想は、脳を活性化させ、ストレスをたまりにくくし、仕事のパフォーマンスを上げる効果があります。「呼吸のめい想」と「音に耳を澄ますめい想」を動画付きで分かりやすくご紹介します。